Beckenboden-Training mit Baby in Präsenz
Thema des Kurses
In diesem Kursus werdet Ihr Euch dem Thema "BeckenBoden" widmen.
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und
Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz
und Besserung bieten vor Organsenkungen Menseskräpfe und -schmerzen mindern,
vor Inkontinenz schützen oder sie verbessern. Eine Stärkung dieser
Muskelgruppe kann eine positive Auswirkung auf Rücken- und Beinbeschwerden
haben und zudem eine Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit bewirken.
Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und
Rückenmuskulatur, vitalisierende Übungen, dies alles in Verbindung mit Atem-
und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug
zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.
Die Einheiten sind aufeinander abgestimmt und bauen aufeinander auf. Jede
Einheit dauert 75 Minuten und eignet sich für alle, die (wieder) bewußt
ihren Beckenboden erleben wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig: Alle sind
willkommen. Ich werde die Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
individuell anpassen
Kosten
126,- Euro (7 Einheiten)
Ort
Hebammenpraxis im Kriechbaum, Belfortstraße 8 RG, 81667 München
Termine
Montag, 11:00 - 12:15 Uhr
13.01. - 24.02.2025 (7 x)
Für die AGB's und Anmeldung bitte hier klicken:
AGB's
Anmeldung bitte hier unten klicken:
Anmeldung und weitere Informationen hier
Hinweise:
Bitte Mitbringen:
Socken, Yogamatte, bequeme Kleidung, ca. 1 ½ Stunde vor Kursusbeginn
nicht mehr viel essen
Bitte beachten:
Kinderwägen können nur im Innenhof im Freien geparkt werden. Bitte bringt
bei Regen einen Schutzüberzug mit. Besser wäre
es wenn Ihr Euer Baby im Tragegurt mitbringt.
Kursdetails
Kursleitung
Birgit Fellermeier
Yogalehrerin BDY/EYU, Trainerin Beckenboden
- Hatha Yoga für alle (zertifiziert) Präsenz
- Yoga für Schwangere (zertifiziert) Präsenz
- Meditationskursus live online
Kurse zu Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining
Beckenboden-Training mit Baby in Präsenz
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten.Hatha-Yoga - Präsenz (Krankenkassen-zertifiziert)
Hatha Yoga leitet durch achtsam angeleiteten Körperübungen Eurem Atem zu verbinden. Ihre Körperwahrnehmung verbessert sich, wie auch die Muskulatur und KreislaufMeditationskursus für Anfänger Live-Online
An diesem Wochenende werdet Ihr versuchen, das „Hamsterrad“ Euren Gedanken anzuhalten.Pilates für Schwangere
Pilates ist eine gute Trainingsmethode in der Schwangerschaftwelches ideal geeignet ist, um den Körper auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten.Yoga für den Beckenboden live-online
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten.Hatha-Yoga für Schwangere - Präsenz
Die Körper-Übungen werden im Einklang mit dem Atemfluss ausgeführt. Die Methode nennt sich vinyasa krama, kleine achtsame Schritte. Dadurch wird die Wirbelsäule gestärkt Ihr baut körperliche und seelische Spannungen ab.