Meditations-Kursus für Anfänger Live-online

Der Kursus ist ideal für diejenigen, die die Praxis der Meditation
kennenlernen oder vertiefen und bewusst aus dem Alltag heraustreten möchte.
Ich zeige Euch verschiedene Meditations-Techniken, mit deren Hilfe Ihr eine
eigenständige und nachhaltige Meditationsroutine entwickeln könnt.
Meditation heißt nicht, still herumzusitzen, sondern es erfordert
regelmäßiges geistiges Üben. Anfangs wird es vielleicht schwierig sein, die
Außenwelt in den Hintergrund treten zu lassen, aber wenn wir nicht aufgeben (abhyasa = Beharrlichkeit), kann uns die Meditation Entspannung bietet, Energie geben und die Konzentration erhalten. Wir erschließen uns unsere Innenwelt.

Wir werden uns gemeinsam auf das Sitzen vorbereiten und dann gemeinsam
meditieren. Vorerfahrungen mit Meditation sind nicht erforderlich.
Teilnehmen können alle, die in der Lage sind, für sich und ihr Handeln
sowohl während des Meditations-Kurses als auch danach die Verantwortung zu
übernehmen. Ob eine Teilnahme mit der jeweiligen körperlichen und
psychischen Verfassung vereinbar ist, hat jede/r Teilnehmende - nach
Absprache mit dem Arzt - in eigener Verantwortung selbst zu entscheiden.
Wer nicht im Lotussitz verweilen kann, braucht auf die Meditation trotzdem
nicht zu verzichten. Die Meditationshaltungen können auf einem
Meditations-Bänkchen oder -Kissen, oder auf einem Stuhl eingenommen werden.