Yoga für den Beckenboden

Säuglingen und Kleinkindern
Säuglingen und Kleinkindern

Thema des Kurses

Ist Beckenbodenarbeit nur für junge Mütter oder ältere Damen?

In allen Lebensphasen sollten wir Frauen den Kontakt zu unserer Basis im Körper halten. Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten vor Organsenkungen, Menseskrämpfe und –schmerzen vermindern, vor Inkontinenz schützen oder sie verbessern. Eine Stärkung dieser Muskelgruppe hat eine positive Auswirkung auf Rücken- und Beinbeschwerden und bewirkt zudem eine Erhöhung der allgemeinen Leis-tungsfähigkeit.

Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur (auch bei Rektusdiastase), vitalisierende Yogaübungen, dies alles in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.

Ihr müsst keine Yogaerfahrung mitbringen. Ihr solltet aber bereits Kontakt zu Eurem Beckenboden haben.


Kosten

160,- Euro (10-er Kursus)

Dauer

10 x 75 Minuten

Hinweise:
Der Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle nicht bezuschusst.

Termine

  • Yoga für den Beckenboden
    Mi, 26. Apr 2023, 19:30 Uhr - Mi, 19. Jul 2023, 20:45 Uhr (10 Plätze frei)
    Jeden Mittwoch (75 Minuten)
Kursleitung
Kursleitung

Kursdetails

Kontakt

Tel.: 0160 / 926 555 48
E-Mail: fllrmrb-ygd

Kursleitung

Birgit Fellermeier
(Yogalehrerin
BDY/EYU, Trainerin
Beckenbodengymnastik)

Kursort

Hebammenpraxis im Kriechbaum
Belfortstraße 8, Rückgebäude
81667 München

Anfahrt

Kurse zu Yoga, Qi Gong, Pilates, Achtsamkeitstraining

  • Hatha-Yoga - Präsenz (Krankenkassen-zertifiziert)

    Hatha Yoga leitet durch achtsam angeleiteten Körperübungen Eurem Atem zu verbinden. Ihre Körperwahrnehmung verbessert sich, wie auch die Muskulatur und Kreislauf

  • Meditations - Wochenende

    An diesem Wochenende werdet Ihr versuchen, das „Hamsterrad“ Euren Gedanken anzuhalten.

  • Pilates für Schwangere

    Pilates ist eine gute Trainingsmethode in der Schwangerschaftwelches ideal geeignet ist, um den Körper auch während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten.

  • Yoga für den Beckenboden

    Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz und Besserung bieten.

  • Hatha-Yoga für Schwangere - Präsenz

    Die Körper-Übungen werden im Einklang mit dem Atemfluss ausgeführt. Die Methode nennt sich vinyasa krama, kleine achtsame Schritte. Dadurch wird die Wirbelsäule gestärkt Ihr baut körperliche und seelische Spannungen ab.