Hatha-Yoga: Beckenboden mit Baby (krankenkassenzertifiziert)
Der Kursus wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiert und gefördert
Thema des Kurses
In diesem Kursus werdet Ihr Euch dem Thema "BeckenBoden" widmen.
Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur kann Eurem Körper Halt und
Spannkraft geben, die Durchblutung aller Unterleibsorgane fördern, Schutz
und Besserung bieten vor Organsenkungen Menseskräpfe und -schmerzen mindern,
vor Inkontinenz schützen oder sie verbessern. Eine Stärkung dieser
Muskelgruppe kann eine positive Auswirkung auf Rücken- und Beinbeschwerden
haben und zudem eine Erhöhung der allgemeinen Leistungsfähigkeit bewirken.
Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und
Rückenmuskulatur, vitalisierende Übungen, dies alles in Verbindung mit Atem-
und Entspannungsübungen, möchten Euch dabei unterstützen, einen guten Bezug
zum Körper aufzubauen und Eure Körpermitte zu kräftigen.
Die Einheiten sind aufeinander abgestimmt und bauen aufeinander auf. Jede
Einheit dauert 75 Minuten und eignet sich für alle, die (wieder) bewusst
ihren Beckenboden erleben wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig: Alle sind
willkommen. Ich werde die Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
individuell anpassen
Kosten
128,- Euro (8 Einheiten)
Ort
Hebammenpraxis im Kriechbaum, Belfortstraße 8 RG, 81667 München
Termine
Kurs 1:
04.08.2025 - 22.09.2025 (8x)
Montag, 11:00 - 12:15 Uhr
Kurs 2:
06.10.2025 - 01.12.2025 (8x)
Montags 11:00 - 12:15 Uhr
Für die AGB's und Anmeldung bitte hier klicken:
AGB's
Anmeldung bitte hier unten klicken:
Anmeldung und weitere Informationen hier
Wichtiger Hinweise für die Abrechnung:
Der Kursus wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Gefördert werden geschlossene Kurse (keine Mitgliedschaften). Der Kurs darf zwischen 8 und 12 Kurseinheiten haben und die Teilnehmerinnen müssen an mindestens 80 % der Stunden teilgenommen haben. Ich kann Euch eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen nicht garantieren, bitte klärt das selbst vorab mit der Präventionsabteilung Eurer Krankenkasse. Ihr bekommt von mir am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.
Hinweise:
Bitte Mitbringen:
Socken, Yogamatte, bequeme Kleidung, ca. 1 ½ Stunde vor Kursusbeginn
nicht mehr viel essen
Bitte beachten:
Kinderwägen können nur im Innenhof im Freien geparkt werden. Bitte bringt
bei Regen einen Schutzüberzug mit. Besser wäre
es wenn Ihr Euer Baby im Tragegurt mitbringt.
Kursdetails
Kursleitung
Birgit Fellermeier
Yogalehrerin BDY/EYU, Trainerin Beckenboden
- Hatha Yoga für alle (zertifiziert) Präsenz
- Yoga für Schwangere (zertifiziert) Präsenz
- Meditationskursus live online
Kurse zur Rückbildung
Hatha-Yoga: Beckenboden-Training mit Baby in Präsenz
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich nach der normalen Rückbildung noch weiter sportlich betätigen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen mit Elementen aus dem Yoga, Pilates und Gymnastik als Abendkurs.Rückbildungsgymnastik - Abendkurs - Hebammenkurs
Rückbildungsgymnastikkurs über 10 Stunden insgesamt ab der sechsten Woche nach der Geburt In der Rückbildung kräftigen wir in einer entspannten Atmosphäre den geschwächten Beckenboden.Rückbildungsgymnastik - Tageskurs (Präsens/Online) - Hebammenkurs
Rückbildungsgymnastikkurs der über Tag stattfindet, können Sie in einer angenehmen Ämosphäre in unseren Räumen Ihren Beckenbocden wieder stärken.Yoga für Mamas mit Christine (Krankenkassenzertifiziert)
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich nach der normalen Rückbildung noch weiter sportlich betätigen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen mit Elementen aus dem Yoga, Pilates und Gymnastik als Abendkurs.